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水切りヨーグルト祭り/53.8kg

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    今夜は筋トレ無しでウォーキングのみ実行〜。
    昨日の昼にモリモリ焼肉食べてお腹下って夕飯抜いてもこの体重ですからどんだけ食べたんだっていう。。。




    ちょっと今日は下手くそな食べ方というか、カロリーの割り振りがいまいちになって間食多め。

    朝はそこまでお腹空いてなかったんでまたもや水切りヨーグルトとフルーツ、昨日半端に残ったおから蒸しパンでトライフルを主食にしました〜。これのおかげでスーパーのデザートコーナーへ立ち寄る事が減りそうです!!

    でも煎餅とかポテチとか食べたくなって今日ウォーキング帰りに寄ったスーパーで値引きされていたサワークリーム系ポテチを買ってしまった\(^o^)/
    たぶん旦那がバクバク食べると思うので私は味見程度にしときます。明日のお楽しみ!!


    昼も予想よりカロリー少なくなってしまったものの追加で食べる時間もなく。。。

    で、午後休憩あたりから本格的にお腹空いてきたので、缶コーヒー飲んだり帰宅後水切りヨーグルト食べてから夕飯準備。

    中途半端に残った肉じゃがにおからをぶっこんで牛乳少しと餅を足して私と旦那は明太マヨグラタン、息子は冷凍庫に残っていたミートソースでミートグラタン〜。

    夕飯もこれまたカロリー・たんぱく質少なめだったので鳥ハム追加したものの摂取カロリー合計が1300kcal程。その他で100kcal上乗せしても1400kcalと、消費カロリーを考えるとかなり攻めすぎです。

    なので、スーパーで買ったオレンジショコラなるパンをお風呂前に食べちゃいました〜!!
    以前から気になっていたのです。

    一応、パンは明日の朝にまわして今夜はゆで卵でも間食するかと茹でてはみたのですが、呆気なくパンの魅力にノックアウト。

    最初は4分の1だけ食べるつもりでしたが、攻めすぎは後々の暴発に繋がるだけなので半分食べました。

    それでも消費カロリー2300kcalで摂取カロリー1550kcalは攻めてると思いますが、昨日焼肉食べ放題だったので少し攻め気味でも大丈夫でしょう。


    明日は今日攻めた分暴走しないように気持ちしっかりめに食べるつもりです。




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      • 2018.10.21 Sunday
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