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森拓郎式ほぐしローラー購入/57.0kg

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    今日は生理二日目〜。眠いし面倒だしってことでウォーキングとか筋トレは無し。

    ほぐしローラーだけやりました。


    100均で買ったテニスボールでマッサージやってたんですけど、呆気なく真ん中からパックリ割れて壊れました\(^o^)/

    で、昨日以前から気になってた森拓郎式ほぐしローラー購入〜!!

    昨夜、早速やってみたんですけど、外もも激痛!!!痛いのなんの!!!

    全身一通りやって寝たんですけど、朝起きたら先週から地味に続いてた腰の痛みが消えてました。

    えっ、そんな即効性あるの!!??と驚きつつ今夜もゴロゴロやりました。相変わらず外もも激痛。




    そういえば私、約1ヶ月後に健康診断なんですよ。

    体重の数値にこだわるとかホント意味無いのは百も承知なんですが、できれば55kg台で健康診断を迎えたい。


    なのでちょっと食事の見直し中です。


    まあ単純に一食500kcal〜600kcal内の食事にしようと。一日トータルでざっくりですがたんぱく質80g脂質50g糖質180g位を目指してます〜。



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      • 2019.10.21 Monday
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