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残業〜/55.8kg

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    連休明け、仕事行きたくねぇはよ帰りたいと思いつつ出勤。久々に結構な残業でした\(^o^)/

    20時まで残業したんですが、仕事終わった時点で活動量計をチェックしたら消費カロリーが2300kcalだったし時間も気力も無いのでウォーキング無し。筋トレは少し少なめで実行〜。



    中途半端に残っていたあんこにオートミール足して朝食に追加〜。オートミールお汁粉美味しかったです。

    10時休憩の時点でかなりな残業になる気配だったので休憩中に間食したりお昼しっかり食べたおかげか20時までは乗りきれました。

    夕飯はあるもので適当に。鮭レタス炒飯はこないだも作りましたが冷凍しといた鮭としめじの炊き込み御飯を使用したレンチン調理炒飯。

    鰹の叩きは昨夜スーパーで買っておいてたやつです。食べ足りない感が強くてヨーグルトと煎餅追加してようやく落ち着きました。

    夕飯が遅かったので、明日の朝はそんなにお腹空いてなさそう。。。

    でも気分的にはガッツリ食べたい。。。


    まあ起きた時次第か。寝ます!!




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      • 2019.04.22 Monday
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      • 23:57
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      コメント
      はじめまして!
      ブログとても参考になりありがたいです。ダイエットに地道に取り組むその姿勢とメゲないメンタル素晴らしい!
      私は去年激増した自分を立て直すべく。頑張ります。
      継続に勝る道はないのだとキモに命じます。ありがとうございます!
      • スイカ
      • 2019/02/13 8:01 PM
      スイカさん初めまして、コメントありがとうございます!

      そう、継続なんですよね〜ダイエットというか生活って。最初は頑張って痩せればめでたしめでたしで終わりかと思っていたので、その先の事なんてあまり想像してなかったです(苦笑)

      痩せて終わりでもなければ、太っても終わりじゃないですし、立て直そうと思えるスイカさん偉いです〜!!お互い頑張りましょう(о´∀`о)
      • 2019/02/14 6:03 AM
      栄さん
      スイカです。

      レスありがとうございます。

      そうなんですよね。
      痩せればゴールのハッピーエンドではなく、死ぬまで維持するまでの長い物語がある訳で..
      自分のメンテナンスは自分で一生やるしかないのですよね。厳しー
      私は物語のブロローグにたどり着いた状態なんですが..汗。

      今日は仕事休みで、夕食早く済ませて歩きに行こうと思いつつ、寒くてやだなあと思ってました。毎日頑張ってる栄さんのブログを見て歩いてきました。(といっても徒歩15分にしまむらあるの思い出し覗きに行った程度。笑)

      ダイエットブログでしっかり成果出されて、尚且つ現在進行系の方はあまりなく、栄さんからモチベーション頂きました。ありがとうございます。
      これからも拝見させて頂くので、無理せず続けて下さいませね!

      • スイカ
      • 2019/02/14 6:52 PM
      スイカさん、しまむら偵察の徒歩移動あるあるです!しっかりウォーキングやる日なんて良いとこ7割位です(苦笑)そしてうちの近くのしまむらは徒歩3分w

      でも少しでもフットワークが軽くなれば頑張って運動しなくてもそれなりに生活の中で動く習慣がつくのかなと思って運動強度とかは考えずにとりあえず外に出るようにしてます(が、勿論一歩も外に出ない日もありますw)

      スイカさんのおかげでこちらこそモチベーションが上がりました、ありがとうございます!!
      • 2019/02/14 11:13 PM
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