「ベターっと開脚」始めました/56.0kg

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    数日間悩まされた腰の痛みも無くなりました。
    そして57kg超した体重も戻ってきました。

    思うに、腰を痛めた事により炎症を起こした箇所に水分が溜め込まれたのが急な体重増加の原因だったのかな?

    でも、ここ最近は食生活がユルユルだったし、やはり体重自体は増加傾向なのは間違いないので少なくとも今月一杯は気を引き締めます。

    腰が痛くないって素晴らしい。今日は筋トレ実行。寝起きや筋トレ前後に軽いストレッチもやりました。このストレッチがなかなか継続できないんですよね。。。



    昼と夜が殆ど同じなジンギスカン中心メニューです。私は羊肉大好きなんですが旦那が苦手なんで私が美味しく頂きました。

    間食のカスタードプリンは保護者会の集り後のストレス解消。大した事してないし顔見知りの保護者と会えば普通に会話もできるのに、何故保護者会とはあんなにも疲弊するのか。

    ◆◆◆


    腰の痛みもすっかり無くなったので、先日購入した本を片手に「ベターっと開脚」を始めてみることにしました!


    ガッチガチのピッキピキ。

    これ、本気ですよ?ガチでこれしか身体倒れないし、これ以上足開きませんよ?

    ベターっと開脚の流れとしては、毎日やる基本のストレッチに一週間毎に違うストレッチをプラスして3つのストレッチを4週間行うという感じ。

    4週間無事に完遂できたら検証がてらbefore→after画像を載せる予定です。



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